wap đọc truyện hay nhất hiện nay

“Mệt quá!” - Không biết từ lúc nào, từ này ngày
càng trở nên thông dụng trong cuộc sống hiện
đại. Thực ra, mệt mỏi không chỉ là do làm việc quá
nhiều gây ra... 1. Mắt làm việc quá sức Nếu tập trung mắt nhìn vào một vật gì đó quá lâu,
tự bản thân sẽ cảm thấy xương cốt rời rạc, tứ chi
tê mỏi. Lúc này chúng ta cần nhắm mắt lại tĩnh
dưỡng và nghỉ ngơi một lúc. 2. Béo phì Quá béo là gánh nặng của cơ thể, làm cho chúng
ta cảm thấy mệt mỏi. 3. Thiếu vận động Chúng ta thường ngộ nhận rằng vận động sẽ gây
ra mệt nhưng thực tế lại hoàn toàn ngược lại. Nếu
thiếu vận động, cơ bắp sẽ trở nên yếu mềm, khi cơ
thể cần vận dụng đến nó thì cần phải tốn nhiều
sức lực hơn. 4. Có vấn đề về ngủ Có một số người thường lợi dụng thời gian nghỉ
cuối tuần để ngủ bù, ngủ nướng, nhưng có thể
các bạn không biết, ngủ muộn, dậy muộn sẽ làm
xáo trộn đồng hồ sinh học, trực tiếp ảnh hưởng
đến trạng thái thần kinh. 5. Vấn đề tâm lý Trầm cảm là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến
mệt mỏi; tâm trạng không tốt. Lo lắng quá độ
cũng sẽ làm cho chúng ta ngủ không ngon giấc,
từ đó gây ra mệt mỏi. 6. Dinh dưỡng không tốt Nếu dinh dưỡng hằng ngày của bạn chủ yếu là
thực phẩm gia công, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi.
Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, cá, gà,
chế phẩm từ đậu và thực phẩm từ ngũ cốc. 7. Tuyến giáp trạng bài tiết không đủ Tuyến giáp trạng điều khiển sự trao đổi chất cũ
mới, nếu tuyến giáp trạng bài tiết không đủ sẽ làm
giảm, làm chậm sự trao đổi chất cũ mới và làm cho
chúng ta cảm thấy mỏi mệt. 8. Mất nước Cơ thể chúng ta sau khi mất nước, lượng máu
giảm, thể lực yếu kém, tinh lực không mạnh khoẻ.
Thông thường mỗi người mỗi ngày uống từ 6-8
cốc nước. 9. Thuốc Uống thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm, thuốc
cảm hoặc thuốc trị ho cũng có thể gây ra mỏi mệt.
Thường sau khi ngừng uống thuốc thì mỏi mệt
cũng sẽ qua đi. 10. Môi trường làm việc tối tăm, ảm đạm Nếu môi trường làm việc xung quanh bạn mờ ảo,
ảm đạm thì bạn sẽ dễ có cảm giác mệt mỏi. Vì vậy
nên điều tiết bằng cách tăng thêm những màu sắc
như đỏ, vàng, cam để giúp ích cho việc tiêu trừ
mệt mỏi. Nếu cảm giác mệt mỏi kéo dài hơn 1 tháng, thì
không nên xem thường, nên đi khám bác sỹ nhờ
bác sỹ phân tích rõ căn nguyên.