••
1. Dầu Oliu
Dầu Oliu rất tốt cho da cũng như vòng 2 của bạn.
Loại thực phẩm này giúp bão hoà chất béo giúp
bảo vệ làn da từ trong ra ngoài, làm giảm quá trình
khô da và hình thành nếp nhăn.
2. Củ cải đường Khi xuất hiện quầng thâm quanh mắt đó là dấu
hiệu của việc thiếu chất sắt. Bạn nên bổ sung các
loại rau quả vào khẩu phần thức ăn hàng ngày. Củ
cải đường hoặc nước ép củ cải trong trường hợp
này là lựa chọn hàng đầu của bạn.
3. Nước Chúng ta đều biết sự quan trọng của nước đối với
sức khoẻ. Nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn
không uống đủ lượng nước khiến làn da trở nên
khô và không khoẻ. Hàng ngày, bạn không nên
uống dưới 2,5 lít nước một ngày. Cách tốt nhất là
luôn để chai nước trên bàn, trong tủ lạnh và đảm bảo một lượng nước như vậy phải uống hết trong
một ngày. Cà phê và trà cũng được tính vào lượng
nước mà bạn cần uống trong một ngày, tuy nhiên
bạn không nên dùng quá nhiều caffeine.
4. Rau xanh đậm và loại rau nhiều lá
Các loại rau xanh như rau chân vịt, bắp cải, cải xanh và cải xoong là những loại rau rất tốt cho da.
Những loại rau này chứa chất chống oxy hoá,
Vitamin A, C, E và chất sắt giúp cơ thể khoẻ mạnh
và làn da đẹp. Những loại rau nhiều lá còn chứa
vitamin B tạo năng lượng và làm cho làn da bạn
hồng hào. 5. Các loại quả thuộc dòng cam, quýt
Vitamin C rất tốt cho da, nhưng cơ thể bạn thì lại
không thể sản sinh và lưu trữ được. Bởi vậy, bạn
nên ăn các loại quả có chứa nhiều chất này. Ăn
nhiều loại quả thuộc dòng cam quýt sẽ giảm được
quá trình lão hoá. Ngoài ra, chúng còn giúp giữ chất collagen có thể chống lại quá trình lão hoá và
tạo nếp nhăn.
6. Trà xanh
Trà xanh thường xuyên được dùng như là thành
phần của các loại kem bôi mặt bởi nó chứa rất
nhiều chất chống oxy hoá làm căng và sáng da. Hãy thử và tập uống trà xanh bởi đây là loại thảo
mộc rất có ích.
7. Quả bí
Bí có chứa rất nhiều Vitamin A giúp chống nhiễm
trùng da nên nó rất tốt cho việc chống mụn trứng
cá. 8. Lạc và các loại hạt
Giống như trà xanh lạc và các loại hạt chứa rất
nhiều chất dinh dưỡng ngày càng được sử dụng
để chế biến các loại kem bôi mặt đắt tiền. Không
chứa nhiều chất béo, lạc và các loại hạt khác chứa
chất béo có ích giúp cơ thể bạn luôn tươi trẻ và làn da khoẻ đẹp rất tự nhiên.
9. Lê tàu (Avocado)
Lê tàu được ca ngợi là chứa nhiều chất béo nhưng
không có hại và rất tốt cho da. Nếu da bạn bị khô
hoặc không khoẻ thì loại quả này rất có ích cho
việc tái tạo lại làn da bạn. 10. Sữa chua
Ngoài việc giúp tiêu hoá rất tốt và làm đẹp da, sữa
chua còn tốt cho sức khoẻ và cả móng tay bạn.
Loại thực phẩm này cũng có thể có thể dùng làm
mặt nạ rất tốt.
wap đọc truyện hay nhất hiện nay trên mobile