wap đọc truyện hay nhất hiện nay

Có tới 90% phụ nữ trong giai đoạn mang thai,
phải chịu đựng cảm giác khó chịu do ốm nghén
hoành hành. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp
bạn vượt qua giai đoạn ốm nghén một cách dễ
dàng. 1. Uống trà gừng vào mỗi buổi sáng sớm sẽ giúp
bạn dễ dàng vượt qua kỳ ốm nghén. 2. Dùng 1 thìa dấm rượu táo và 1 thìa mật ong
pha vào nước lạnh và để uống trước mỗi khi đi
ngủ. 3. Không nên để bụng đói, cái bụng rỗng sẽ
khiến bạn dễ cảm thấy buồn nôn hơn. Tuy
nhiên, cũng không nên ăn cho đến khi no căng
bụng. Thay vì ăn 3 bữa chính mỗi ngày, bạn hãy
chia thành 6 bữa nhỏ. 4. Dùng 1 thìa nước chanh vắt, 1 thìa nước ép
bạc hà và 1 thìa đường để pha lẫn với nhau,
uống 3 lần mỗi ngày. Đây cũng là một cách đơn
giản và h��u hiệu trong việc điều trị chứng ốm
nghén. 5. Nên hạn chế và tốt nhất nên tránh ăn những
loại thực phẩm có chứa nhiều dầu, mỡ. Những
món ăn có chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây nên
những khó khăn trong quá trình tiêu hoá. 6. Nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa nhiều
vitamin B và canxi vào trong chế độ ăn uống.
Các loại thực phẩm giàu vitamin B là chuối, các
món salat trộn, thịt gà. 7. Nên ăn bữa ăn phụ có chứa hàm lượng
protein cao trước khi đi ngủ, để giảm nguy cơ
ghê cổ, buồn nôn vào sáng sớm hôm sau. 8. Lấy 20 - 25 lá cỏ cà ri, ép lấy nước, sau đó
thêm 2 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong
vào trộn đều. Dùng để uống 3 - 4 lần mỗi ngày. 9. Nghỉ ngơi là một biện pháp hữu hiệu giúp bạn
giảm nguy cơ bị ốm nghén. 11. Vào bữa ăn sáng nên bổ sung các loại thực
phẩm giàu protein và tinh bột. 12. Lấy 1/2 thìa nước gừng, 1 thìa nước chanh
vắt và 1 thìa nước bạc hà cùng với 1 thìa mật
ong, trộn đều với nhau để uống 3 -4 lần mỗi
ngày. 13. Dùng 1 thìa nước bạc hà, 1 thìa nước chanh
và 1 thìa mật ong, trộn đều với nhau và uống 3
- 4 lần trong ngày, cũng sẽ rất hữu ích. 14. Không khí trong lành, môi trường sống
thoáng đãng cũng là 1 trong những cách phòng
tránh ốm nghén. 15. Nên tập những bài thể dục nhẹ hoặc đi bộ
đều đặn mỗi ngày. 16. Tránh ăn những món ăn có chứa nhiều
muối. 17. Ngủ đủ giấc, để giúp cơ thể được thư giãn
và thoải mái. 18. Bổ sung gừng vào trong chế độ ăn uống của
bạn. 19. Mỗi ngày bạn nên uống đều đặn 2 cốc nước
cam, để tăng cường hàm lượng Vitamin C cho
cơ thể, giảm ốm nghén và giúp thai phụ phòng
được chứng cảm lạnh. Một số thuốc có thể làm giảm triệu chứng buồn
nôn như: primperan (không có tác động xấu lên
thai nhi), thuốc B6. Tuy nhiên, các thai phụ cần
nhớ khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào cũng
phải có sự chỉ dẫn của bác sỹ. Trong trường hợp
nghén nặng, thai phụ cần nhập viện ngay để bác sỹ đánh giá tình trạng dinh dưỡng và mất
nước, kịp thời cung cấp dịch và chất dinh
dưỡng qua đường tĩnh mạch để đảm bảo sức
khoẻ cho mẹ và thai nhi.