wap đọc truyện hay nhất hiện nay

Uống nước không đơn giản Uống nước thì ai mà chẳng biết, nhưng người
biết uống nước thực sự thì không nhiều. Uống
vào bất cứ lúc nào, uống không hề suy nghĩ,
uống bất cứ cái gì có thể uống được... chỉ có thể
chứng minh được rằng bạn đang uống nước,
nhưng chưa chắc đã là biết uống đúng cách. Bây giờ thử xem bạn đã uống nước đúng cách chưa
nhé? 1. Nước tinh khiết - không nên uống lâu dài:
Nhiều người cho rằng nước tinh khiết uống
càng nhiều thì càng tốt, nhưng thực tế thì không
hẳn như vậy. Các nhà dinh dưỡng cho biết,
nước tinh khiết đã qua công đoạn xử lý, nên
trong lúc diệt các vi khuẩn có hại, hoặc tạp chất thì cũng thanh tẩy mất những nguyên tố vi
lượng có ích cho cơ thể con người. Thường xuyên uống nước tinh khiết sẽ làm cho
cơ thể giảm sức đề kháng; đồng thời do chất
lỏng trong cơ thể ít kiềm, mà nước tinh khiết lại
mang tính acid cao, nếu uống nước có tính acid
lâu dài sẽ không có lợi cho sức khoẻ. Ngoài ra, uống nước tinh khiết lâu dài sẽ còn
làm mất canxi. Đối với người già, nhất là những
người mắc bệnh tim mạch, đái đường, trẻ em
và phụ nữ mang thai không nên uống nước tinh
khiết kéo dài. Các nhà dinh dưỡng cho biết,
uống nước tinh khiết lâu dài sẽ làm cho các chất dinh dưỡng và trao đổi chất của cơ thể bị mất
cân bằng. 2. Các thành phần khoáng chất trong nước
khoáng phải cân bằng: Do nước khoáng có
chứa nhiều chất khoáng cần thiết cho cơ thể
nên được nhiều người thích uống. Nước
khoáng cần chứa mức khoáng chất cân bằng,
phù hợp, nhưng hàm lượng khoáng chất cao thì không có thể nói rằng đó là nước tốt. Hàm lượng khoáng chất vượt quá mức cho
phép thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể.
Chẳng hạn, hàm lượng i ốt ở trong nước
khoáng từ 0,02 đến 0,05mg/lít thì có ích cho sức
khỏe, nhưng nếu lớn hơn mức này thì cơ thể sẽ
bị trúng độc i ốt. 3. Uống nước ngọt thay nước lọc, thực ra là bỏ
tiền mua bệnh vào người: Do ảnh hưởng của
văn hóa ẩm thực nước ngoài nên thế hệ trẻ
ngày nay rất thích uống nước ngọt (cô ca, nước
ép trái cây) để thay cho nước lọc. Hàng ngày người bình thường phải uống
khoảng 2 lít nước, trong đó có đến 1,5 lít là
nước lọc. Nhưng nhiều người cho rằng uống
sữa bò, nước ép trái cây đóng hộp, trà lipton... là
được rồi. Thực ra đó là đều là nước uống đóng
hộp, không the�� thay thế được nước lọc, khi uống vào sẽ làm cho hàm lượng đường tăng
cao, làm mất đi thành phần nước trong cơ thể.
Chỉ có uống nước mới bổ sung được lượng
nước mất đi của cơ thể. Ngoài ra cũng cần phải biết là, nước ngọt còn
chứa sắc tố, hương vị, chất phụ gia nên không
tốt cho sức khỏe. Uống nước ngọt thay thế cho
nước lọc không những không bổ sung được
nước cho cơ thể mà còn khiến bạn thấy chán
ăn, ảnh hưởng đến sự hấp thụ và tiêu hóa của cơ thể. Thường xuyên uống loại nước có tính acid
cacbonic có chứa cà phê in sẽ làm dư thừa nhiệt
lượng, máu trong mỡ nhiều lên, tim mạch phải
hoạt động quá sức; còn đối với trẻ em thì sẽ làm
hỏng lớp men răng, gây sâu răng. 4. Thường xuyên uống nước ít kiềm là cách
chăm sóc sức kh��e và sắc đẹp tốt nhất. Nếu
hấp thụ quá nhiều chất có tính acid thì sẽ làm
cho độ cân bằng acid kiềm trong cơ thể bị phá
hỏng, chất lỏng trong cơ thể sẽ gia tăng acid
hóa, khiến cho cơ thể già nhanh, hay bị bệnh. Tuy mọi người ai cũng biết ăn nhiều thực phẩm
có tính kiềm như trái cây, hoa quả, gạo... nhưng
lại quên rằng uống nước cũng ảnh hưởng tới
tính acid kiềm của cơ thể. Với phụ nữ, nếu thường xuyên uống nước có
tính ít kiềm không chỉ giữ được độ cân bằng
acid kiềm mà còn làm loãng đi các chất có tính
acid trong cơ thể, bổ sung nước cho tế bào,
khiến da dẻ hồng hào, mịn màng. Nước có ít
kiềm là nước có khả năng đào thải chất độc tốt, thậm chí là còn tốt như là trái cây, rau quả. Do
đó, khi chọn nước uống bạn nên chọn loại nước
có ít kiềm.