Một bí quyết quan trọng bậc nhất trong phép
dưỡng sinh nơi phòng the của Đông ylà nguyên lý
“Thất tổn bát ích”, nghĩa là 7 thứ làm hao tổn và 8
thứ có ích đối với sức khỏe, tuổi thọ và tiềm năng
tính dục. Thất tổn gồm: 1. Nam nữ giao hợp vội
vàng, thô bạo gây đau đớn (dương vật, âm vật đau), sẽ làm thương tổn khí ngũ tạng. 2. Khi giao
hợp mồ hôi vã ra làm thương tổn tân dịch, dương
khí tiết hết ra ngoài. 3. Không biết tiết chế, giao hợp
quá nhiều, làm cho âm dương, tinh huyết bị tiêu
hao đến mức suy kiệt. 4. Tuy có sự ham muốn
nhưng chưa đủ cương cứng mà miễn cưỡng giao hợp, sẽ dễ sinh ra chứng bệnh không cương cứng
mãi mãi. 5. Khi giao hợp mà tinh thần đang rối loạn
không yên gọi là phiền. 6. Một bên không muốn
giao hợp mà bên kia cứ cố cưỡng ép, sẽ gây nên
các bệnh nội thương trầm trọng, như lâm vào tình
trạng tuyệt vọng. 7. Không có sự chuẩn bị trước, không ân ái giao tình đã giao hợp ngay, sẽ chẳng
có lợigì đối với tinh thần và thể xác, mà chỉ làm tinh
hao khí tổn.